肉（如在“鸽子式”中，吊床可辅助拉伸臀部和腿部肌肉）；同时，为了保持体式的稳定，练习者需要激活核心肌群和四肢肌肉，达到力量训练的效果。这种“拉伸+力量”的双重效果，让空中瑜伽的练习更高效。 - 趣味性与观赏性强：与传统瑜伽的地面练习不同，空中瑜伽的练习场景在空中，练习者通过吊床完成旋转、悬挂、伸展等动作，如同“空中舞蹈”，既有趣味性，又具观赏性。这种独特的练习体验，能让练习者摆脱传统瑜伽的枯燥感，更易坚持练习。 2. 适合人群 - 恐高但想尝试倒立的人群：传统倒立对力量和心理承受力要求较高，恐高人群难以完成；空中瑜伽的吊床可提供安全支撑，帮助恐高人群逐步克服恐惧，体验倒立的乐趣。 - 关节不适人群：如膝关节、腰椎、肩关节不适者，吊床的支...