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但改造避难所就不同了，考虑到用空间直接来升级避难所消耗的物资太大，肖恩觉得还是自己动手进行一些小小的改造更实惠。

反正他现在最多得就是时间，闲着也是闲着，找点事情做做不但能打发时间，缓解心中压力，还能让增强自己的动手能力，学会更多的技术。

可谓是一举多得，何乐而不为？

肖恩最后做的一件事情，就是锻炼自己。

从最基础的体能训练，到各种格斗技术、单兵作战能力。

当然也少不了对各种武器的练习，比如刀枪、斧锤，以及火药武器等等等等。

原本肖恩也没指望这两个星期能训练出什么成果来，可让他惊喜得是，仅仅只是两个星期的时间，训练的成果极其斐然！

最直观的就是力量，就拿刚刚的倒立俯卧撑来说吧。

换成是以前，肖恩的身体素质也不差，标准的俯卧撑一口气做上100个绝对没问题。

但倒立俯卧撑，还是双脚已经快要完全离开墙壁的这种纯倒立式俯卧撑，却是肖恩以前想都不敢想得。

在他的测试之下，每次锻炼结束之后，不管有多辛苦、多疲劳，身体上的副作用有多大。

只需要补充足够的食物以及营养元素，再在空间里美美地睡一觉，第二天早上起来就会一切ok。

不但一点副作用不会留下，而且锻炼的成果也极为可观。

正是有了这样的特殊效果，肖恩锻炼起来自然就更加不要命。

也正是因为这种不要命的劲头，才让他在短短两个星期的时间里，整个人的状态就发生了翻天覆地的变化。

原本因为个子比较高，略显得有些瘦弱的身体，这会儿却变得充满了力量美。

哪怕跟专业的健美先生相比还差得很远，但恰到好处的肌肉线条却让肖恩看起来一点都不显得“臃肿”，反而特别是匀称，恰到好处。

等呼吸喘匀了之后，肖恩一个念头就消失在了通道之中出现在了随身空间里。

在补充了足够的水份之后，肖恩泡了个热水澡，换上干净清爽的衣物后才回到了避难所中。

“现在的锻炼强度已经不能再提升我的身体机能和素质，看来第一阶段身体上的锻炼已经完成了。”

“也不知道借助空间对身体的自我恢复功能，能不能让我拥有堪比美国队长的力量。”

“如果真得达到那种效果，单兵作战这一块我基本上应该是无敌了。”

“不过枪法、冷兵器的使用，甚至是驾驶等技能同样也很重要。”