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第479章 初级炼体功法（第2页）

“系统，怎么回事？”

系统：“宿主请注意，光是完成姿势还不行，必须要配合特定的呼吸节奏才会有效，每个姿势每次修炼最少十分钟，最长不能超过半个小时，否则会产生副作用。”

巫俊闭上眼睛，跟随着模特的呼吸节奏，快快快慢慢，快慢快慢快，慢慢快慢慢……

别说这么做之后，他惊喜地发现除了身体的强度有那么一丝丝的增加之外，精神力居然也在跟着慢慢增长。

虽然很少，但那是因为他现在的身体强度已经达到了更高的境界，如果换成方恒来练，增长得效果可能会非常明显。

这系统虽然有时候不着调，不过给点东西还是从来不掺假。

继续往后面练习，除了最后两个“反关节”他现在还做不到，其他的基本都顺利完成。

他发现越往后面的姿势，增加体能和精神力的效果就越明显。

而且这种炼体功法，对他都还有一丁点的效果。

蚊子再小也是肉，看来以后他也不能偷懒，偶尔也要练一会儿。

“系统，这个功法大黑和茉莉可以不可以修炼？”

“原则上是可以的，”系统道，“不过这是以人类的身体结构为基础设计的功法，它们修炼起来更有难度。”

可以修炼就行，就算只能修炼前面几个姿势，那也总比没有强。

这时方恒满身大汗，带着大黑和茉莉来到山顶。

“师父，我来了。”

“嗯，从今天开始，我要教你一套功法。”

“功法？”

方恒听了心头一喜。

才跟了师父一年多了，就要开始教他功法了！

一瞬间他的脑海里闪过降龙十八掌、大慈大悲掌、吸星大法、葵花宝典……等等各种高级武功，眼睛都开始冒星星了。

等他学会了之后，看看茉莉那套小猴拳还怎么在他面前嘚瑟！

就是不知道师父要教的是哪一种。

“你别想太多了，”巫俊见他一脸憧憬的样子，就知道他在胡思乱想，“我教你的这套功法，并不是什么武功、内功，只是一套初级的炼体功法。”

方恒点了点头，现在他天天跑步、蛙跳、抱石头，早就感到很枯燥了，能学个新鲜的也好。

“那现在就开始，第一个姿势，你先跟着我做。”

巫俊说着站直身体，开始往后仰。

方恒学着他的样子，结果还没仰到九十度，脚下就开始站立不稳，试了几次都没有成功。

看来果然没有那么容易。

“大黑、茉莉，你们来帮忙。”

巫俊说着演示了一下第一个姿势。

“最终要像这样，保持十分钟。”

方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧？怎么感觉会练死呢……

不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。

于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。

超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”

茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。